Питьевая диета на 7 дней: подробное меню плюс отзывы похудевших

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня в нашей статье мы поговорим о диете, которая поможет вам сбросить до восьми килограммов всего за одну неделю. Вы узнайте, что из себя представляет питьевая диета на 7 дней, что разрешено пить при такой диете и какие правила нужно соблюдать. А так же мы поразим вас результатами похудевших. И вы убедитесь, что такая строгая диета принесет желаемый результат.

Что такое питьевая диета?

Девушки, кому, как не нам знать, что вся жизнь — это погоня за идеальным. В том числе и идеальным телом. Мы всегда стремимся выглядеть лучше более стройной, более подтянутой. И пробуем разные методы. Какие-то приходятся нам по душе и дают результаты, какие-то, наоборот, переносятся весьма непросто и эффект остается сомнительным.

Сегодня я вам расскажу про довольно распространенную диету.

Итак, питьевая диета, суть которой заложена в ее названии. Она исключает употребление твердой пищи и акцентирована именно на жидкости. Согласитесь, довольно непросто и непривычно? Для организма уж тем более, особенно беря во внимание, что мало какой человек составляет свое меню на день лишь из жидкой пищи. Для вашего организма такое питание будет стрессом, поэтому нужно правильно к этому подойти.

Диета строгая, действенная, но для того, чтобы от нее был нужный результат, надо хорошо разобраться в ее особенностях и принципах. И я вам в этом помогу.

Подготовка организма

Друзья, помните, что подготовка к такой строгой диете действительно должна быть серьезной. Нельзя резко начать худеть и резко перестать. Вы все должны делать постепенно. За неделю до похудения вам следует отказаться от всей вредной и тяжелой еды: выпечка, сладости, жареное, острое. Все это должно пойти под запрет.

К началу диеты сократите калорийность дневного меню. То есть перейдите на более легкую и менее калорийную пищу.

Дорогие читатели, нельзя забывать про самую важную жидкость. Вода — отличная помощница в похудении! Кстати, почитайте статью Как необходимо пить воду, чтобы похудеть без строгих ограничений.

соки для питьевой диеты на 7 дней

Правила диеты

Данная диета имеет свои ограничения. При желании достичь положительного результата, то я вам советую их соблюдать, они не такие сложные.

  1. Сладкие напитки и жирные кисломолочные продукты под запретом. Если вы захотите выпить чашечку кофе или чая с сахаром, то от этой идеи я вам рекомендую отказаться. Мы ведь худеем? Если вы будете пить чай, то только несладкий.
  2. Только натуральные соки. Сок, который вы сами себе приготовите нельзя заменить покупным. В последнем нет ничего натурального и естественно никаких витаминов, кроме сплошной химии.
  3. Алкогольные напитки под строжайшим запретом. Выпивать нельзя, как во время похудения, так и за несколько дней до и после него.
  4. Мы все понимаем, что такое отеки и от чего они происходят. Поэтому не допускайте переизбытка жидкости в организме, все что нужно — есть чаще, но меньше. И не пейте перед сном.
  5. Раз в неделю давайте разгрузку своему желудку и пейте одну воду. Не ограничивайте себя, главное выпивайте не меньше нормы. А норма, напомню я вам, от 1,5 до 2 литров.
  6. Подготовьте себя. Организму нужно не только постепенно войти в данную диету, но и выйти из нее. Когда ваша неделя похудения подойдет к концу не срывайтесь на еду. Постепенно увеличивайте порции переходя от легкой пищи к более тяжелой.
  7. После диеты следите за количеством калорий. Во время такого похудения желудок достаточно сильно сокращается, что позволяет наесться блюдами меньших размеров и калорийностью, чем были раньше.
  8. Витамины! Самая важная часть любого похудения. Девушки, не забывайте, что во время любой диеты организм не получает достаточное количество микроэлементов и вы должны их восполнять с помощью витаминных комплексов. И тогда вы будете чувствовать себя хорошо.
  9. Нельзя заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Причину мы с вами понимаем. На питьевой диете количество калорий крайне маленькое и если вы будете истощать себя интенсивными тренировками, то нагрузка на организм будет огромной! Так вы рискуете подорвать свое здоровье.

Мы разобрались в правилах питьевой диеты, теперь перейдем непосредственно к ее сути.

Меню на каждый день диеты

Я вам представлю список того, что можно пить на питьевой диете. Меню на 7 дней:

Первый день

Употребляйте кисломолочные продукты. Разрешается пить ряженку, кефир, биолакт. Но только при покупке таких продуктов обязательно проверяйте процент жирности. В идеале процент которой должен быть: 1 — 2. Не запрещено и молоко, но такой же низкой жирности.

Второй день

Во второй день ешьте бульоны. Это может быть бульон из курицы, рыбы, овощной или из говядины. Варите бульоны самостоятельно и из свежих продуктов. Различные приправы туда добавлять нельзя. Вы можете позволить себе кинуть зелени или немного соли, без добавления лука и перца. Иначе ваш аппетит повысится.

Третий день

В этот день ваш главный напиток — сок. Вы помните, что подойдут только свежевыжатые? Идеальное подойдут для сока цитрусовые фрукты, особенно грейпфрут и апельсин и яблоки. Выбирайте только те подходящие вам фрукты, которые не вызывают аллергию. При употреблении смешивайте сок с водой, чтобы он не был концентрированным, иначе это плохо скажется на вашем желудке.

Четвертый день

Основной пищей в этот день для вас будет чай. Выбирайте его по вашим предпочтениям и вкусу. Зеленый, черный или даже фруктовый. Главное, покупайте заварной, в пакетиках брать не стоит. Потому, как именно заварной несет большую пользу. Помните, чай нужно пить несладким! Можете добавить молока.

Пятый день

В пятый день вам можно пить кисель. Варите его себе из несладких фруктов или ягод. Также иногда можно добавлять в кисель овсянку, тогда пользы будет больше и насыщение придет быстрее.

Шестой день

Компоты — вот основное ваше питье на шестой день. Для того, чтобы сварить вкусный и полезный, богатый витаминами напиток используйте сухофрукты.

Седьмой день

В заключительный день диеты вновь возвращайтесь к свежевыжатым сокам.

Если вы испытываете сложности именно с таким меню, меняйте и подстраивайте его под себя, просто используя те же самые продукты.

Помимо вышеперечисленного вы должны пить много воды. Обычная очищенная вода — неотъемлемая часть вашего меню. Пить следует в пределах нормы до двух литров в день. При желании устроить разгрузочный день на одной воде, помните, что не нужно увлекаться этим. Пары таких дней в месяц достаточно. Иначе будет не польза, а вред организму.

Сколько килограммов уйдет и как выходить из такой строгой диеты?

Уважаемые читатели, конечно же вас заинтересовал вопрос: « сколько килограммов я потеряю, если буду питаться только жидкой пищей? ». Сейчас обсудим.

Диета действительно является очень строго и тяжелой. Не каждая девушка способна просидеть на данном меню даже неделю, а я замечу, что недельная диета, это ускоренная версия тридцатидневной диеты. Но и результат не заставит себя ждать.

Эффект вы почувствуете сразу и очень значительный. Так как количество калорий очень маленькое, вес будет таять на глазах. Но не забывайте, что организм каждой девушки индивидуален и сколько сможете сбросить именно вы, не знает никто. В среднем такое похудение дает возможность потерять от двух до восьми килограммов за одну неделю. Неплохо, не правда ли?

Девушки, но нужно понимать, чтобы закрепить результат, вы должны правильно выйти из этой диеты. Иначе вес быстро вернется в свою норму, или, и того хуже, набегут лишние килограммы, так еще и пострадает ваше здоровье. Вводить пищу, которая столько времени отсутствовала в вашем меню следуют аккуратно и постепенно.

Выход из такой диеты предполагает 14 дней.

Так, как же это сделать правильно?

  • Постепенно заменяйте один из приемов пищи жидкими кашами. Остальные приемы лучше оставить, как и при диете.
  • Спустя несколько дней заменяйте прием пищи в обед на кашу. А на завтрак вводите легкие белковые продукты.
  • В середине недели вводите в свой рацион клетчатку — свежие овощи, фрукты.
  • Вторую неделю начните с питания обычной твердой пищей, причем можете начинать подключать мясо.
  • Подключайте в меню углеводы. Но не увлекайтесь мучными изделиями.
  • В конце можете добавить в свое меню сахар и соль.

Преимущества и недостатки такого метода похудения

Друзья, как и у любой другой диеты, у питьевой есть свои положительные и отрицательные стороны, о них мы сейчас и поговорим.

Плюсы:

  • Довольно высокая эффективность. Действительно, девушки, которые строго продержались неделю на питьевой диете могут похвастаться своими результатами. Килограммы за неделю просто сгорают.
  • Как мы уже говорили, ваш желудок после такой диеты значительно уменьшится в объеме. А это значит, что съедать прежнее количество пищи вы просто не сможете. Ваши порции уменьшаются, соответственно и калорий тоже.
  • Питьевая диета — это как кнопка перезагрузки для организма. Вы помогаете ему очиститься от токсинов, получить легкость и поднимаете себе настроение. Все потому, что для переваривания жидкой пищи не затрачивается большое количество энергии.

Весомые плюсы, которые подталкивают тут же выбрать именно эту диету, не так ли? Но, не забывайте и про минусы.

  • Не всем людям такое похудение несет радость и легкость. Есть и обратная реакция организма, когда человек ощущает слабость, у него появляется апатия и совершенно пропадают силы даже для выполнения каких-то мелких дел.
  • Есть вероятность, что такая диета сыграет злую шутку и с желудочно-кишечным трактом. Желудок может привыкнуть к жидкой пище и перестать воспринимать твердую. По этой причине я призываю вас постепенно и аккуратно выходить из данной диеты.
  • Не все люди легко воспринимают отсутствие твердой пищи. Некоторые девушки ощущают постоянное чувство голода от нехватки привычной еды.
  • Когда вы худейте и не принимайте витаминные комплексы, то, конечно же это скажется на организме не в лучшую сторону. Недостаток микроэлементов и витаминов важно возмещать!
  • Многие девушки, которые строго ограничивают себя во время такой диеты, после ее окончания срываются и вновь набирают сброшенные килограммы.

Девушки, помните, что прежде чем садиться на любую диету желательно проконсультироваться с врачом! И если вы почувствуете сильное недомогание нужно в короткий срок обратиться к врачу и прекращать диету.

Отзывы и результаты похудевших на питьевой диете

Уважаемые читатели, для того, чтобы доказать вам эффективность данного метода похудения, мы поделимся с вами отзывами и результатами похудевших на питьевой диете.  Их цифры на весах до и после не заставят вас усомниться в эффективности похудения.

Наталья, 34 года

Я всегда мучилась с лишними килограммами. И вот, перед долгожданным отпуском посмотрела на себя в зеркале и расстроилась. До поездки остался всего месяц. Получить хороший результат за столь короткий срок я даже не рассчитывала. Но подруга посоветовала мне питьевую диету, про которую сама узнала не так давно.

И мы вдвоем решили ее испробовать. Признаюсь, было сложно держаться только на жидкой пище, но видеть себя красивую в купальнике хотелось больше, чем есть.

И вот оно чудо! Мой вес до похудения составлял 68 килограммов, а после недельной диеты — 62 килограмма! Я была счастлива!

Рекомендую эту диету всем, кто хочется быстро похудеть.

Надежда, 27 лет

После рождения ребенка и завершения грудного вскармливания я решила взяться за себя. Мой вес колебался в районе 63 — 64 килограммов. Услышала от знакомой о диете при которой нужно ограничиваться лишь жидкостями. Она была рассчитана на 30 и на 7 дней. Так как я не была уверена в своих силах взялась за более легкий вариант.

И вот, неделя питьевой диеты дала свои плоды! Вес стал — 59 килограммов. И это всего за неделю! Диета и правда чудесная.

Заключение

Нужно запомнить:

  1. Питьевая диета на 7 дней — строгая и эффективная, ее суть состоит в исключении твердой пищи и приеме жидкой.
  2. Так как диета довольно серьезная входить и выходить из нее нужно постепенно.
  3. Диета исключает употребление алкогольных и сладких напитков, жирной кисломолочной продукции и магазинных пакетированных соков.
  4. Во время диеты в обязательном порядке употребляйте витамины, не занимайтесь интенсивными физическими нагрузками.
  5. Меню на неделю диеты состоит из: чая, сока, киселя, компота, бульона и молочной жидкой нежирной продукции.
  6. Не забывайте и про употребление воды.

А Вы относитесь к 85% женщин, которые очень хотят похудеть, но не знают как?

Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в этой области. Например, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, многие знают об этом уникальном человеке, учёной и докторе биологических наук, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Сегодня есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс «6 шагов оздоровительного похудения», который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч женщин и, что главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И именно поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно бесплатно.


Уважаемые читатели, на этом наша статья подошла к концу. Мы будем благодарны вам за обратную связь, нажимайте на кнопку социальных сетей внизу и делитесь в комментариях своим опытом похудения на питьевой недельной диете. И тогда мы будем знать, что стараемся и пишем для вас не зря!

До встречи в следующей статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: