Ольга Картункова до и после похудения на 60 килограммов: диета и ежедневное меню

Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня мы обсудим кардинальные перемены известной юмористки и телезвезды. Мы расскажем вам о жизни Ольги Картунковой до и после похудения на шестьдесят килограммов.  Вы узнаете, какая диета помогла добиться звезде таких потрясающих результатов всего лишь за год, и какого меню она придерживалась.

После нашей статьи, придерживаясь рекомендаций актрисы вы, прилагая усилия, сможете сбросить десятки килограммов.

Жизнь Картунковой до похудения

Всеми любимая юмористка — Ольга Картункова не так давно порадовала публику своими изменения во внешности. Результат настолько поразительный, что многие задались вопросом: «Как звезде удалось так похудеть?». Знаменитость решила поделиться своим секретом и тем самым помочь многим женщинам.

Ольга всегда была девушкой с пышными формами и худобой никогда не отличалась. Все пошло еще с детства, в доме родителей всегда было много еды и не совсем полезной. Привычка неправильного питания, которую звезде привили родители дала о себе знать. И уже во взрослой жизни Картункова предпочитала отдохнуть с вкусной и вредной едой на диване, чем заняться спортом или прогуляться. Вес звезды составлял 134 килограмма при росте 166 сантиметров.

Но Ольга всегда являлась уверенной в себе женщиной, у нее есть крепкая семья: дети и любящий муж. Поэтому для своего мужчины меняться она не стремилась, ведь вес не доставлял проблем в личной жизни. Плюс ко всему девушка с пышными формами и яркой харизмой всегда западала в душу зрителям.

Так, что же послужило решающим фактором похудеть, если такая яркая личность всегда воспринимала свой вес, как изюминку? Основной причиной стали проблемы со здоровьем. В связи с десятками лишних килограммов была большая нагрузка на ноги и внутренние органы.

Звезда приняла участие в проекте, направленном на похудение. За актрису взялись специалисты и помогли ей сбросить несколько килограммов. Но цель не удалось довести до конца. Помешала травма ноги. Картункова получила перелом после которого долго и тяжело восстанавливалась и получила свои сброшенные килограммы обратно.

Вернуть прежнюю походку и избавить от проблемы помог израильский врач, именно он и подтолкнул юмористку значительно похудеть. Врач дал понять, что проблем со стопой не возникло, если бы вес был в пределах нормы.

Ольга заключила пари со своими коллегами, что сможет скинуть десятки килограммов за пару месяцев. Конечно, мало кто в это поверил. И зря! После операции меньше, чем за два месяца Картункова сбросила 35 килограммов! А в течение первого года похудения удалось избавиться в общем от 60 килограммов. Ольга Картункова до 2018 года смогла похудеть до 90 килограммов и после продолжала придерживаться диеты. Вы только представьте, какой это результат!

Принципы диеты

Основным помощником в похудении была диета, которой придерживалась актриса. По причине полученной травмы на долго время пришлось поставить крест на спорте. Но после полного выздоровления Ольга подключила и физические нагрузки. Специалисты помогли составить необходимую систему похудения, которая включает несколько правил:

  • баланс жиров и углеводов. Звезде требовалось строго следит за потребляемой пищей и изменить свое привычное меню.
  • Строгое количество потребляемых калорий. 1500 калорий в сутки разрешалось употреблять звезде. Эта цифра значительно меньше, чем было до этого.
  • Дробное питание. Важным условием диеты было — питаться чаще, через каждые три часа, но не переедать, а есть маленькими порциями.
  • Пить больше воды. Значимый пункт в каждой диете и не только — это выпивать необходимое количество жидкости. Объем воды, который артистка должна была выпивать за день — 3 литра.
  • Увеличить расход калорий.

Помимо правил был создан список с разрешенными и полезными продуктами, которые должны присутствовать в рационе:

  1. Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. За исключением картофеля, банана и винограда.
  2. Нежирное мясо и рыба;
  3. всевозможные крупы;
  4. грибы;
  5. кисломолочные нежирные продукты;
  6. бобовые;
  7. зелень.

Список совершенно простой, он не содержит каких-либо экзотических продуктов. Все вполне повседневно, а, главное, полезно!

Фото Ольги Картунковой до и после похудения

Артистка проделала огромную работу над собой, не заметить которую было бы сложно. Ольга кардинально изменила свой образ и смогла не только похудеть, но и заметно помолодеть. Теперь девушка выглядит гораздо женственнее и привлекательнее. В ней сложно узнать ту даму с пышными формами и только ее чувство юмора дает понять, что это все та же Ольга.

Картункова очень популярной личностью, обсудить которую рвался каждый. И каждый строил свои предположения, как же ей удалось добиться таких результатов. Мало кто верил, что актрисе действительно помогло правильное питание и физические нагрузки. Многие считали, что это эффект от различных лекарств. Однако звезда публично опровергла такие слухи.

Фото звезды до и после похудения:

картункова ольга похудела фото до и после

Примерное ежедневное меню

Придерживаться правильного рациона питания не составит труда, стоит лишь исключить запрещенные продукты и составлять свое меню из тех, что рекомендованы. Именно так и поступала звезда. Для наглядности мы приведем вам примерное меню на несколько дней.

Первый день

Завтрак: салат из сезонных фруктов с йогуртом.

Обед: овощной суп с зеленью, салат из вареного яйца с зеленью.

Полдник: сырники из творога.

Ужин: вареный рис с куриной грудкой.

Второй день

Завтрак: овсяная каша с кусочками фруктов.

Обед: томатный суп и овощной салат с небольшим количеством оливкового масла.

Полдник: яблоко.

Ужин: запеченная в духовке нежирная рыба и овощной салат.

Третий день

Завтрак: свежий творог и чай.

Обед: плов с куриным мясом, салат из овощей.

Полдник: запеченное в духовке яблоко.

Ужин: вареная гречка и котлета на пару.

В качестве перекуса между завтраком и обедом вы можете есть орехи, сухофрукты.

Примерно таким должно быть ваше меню на каждый. Как вы заметили, друзья, оно включает только полезные и разрешенные продукты. Полностью исключая вредную жареную, жирную, копченую пищу. Помимо этого, сокращайте потребление соли и сахара. И откажитесь от фастфуда, сладкой газированной воды, магазинных соков. Придерживайтесь полностью правильного питания.

Картункова и спорт

Принцип похудения всегда состоит не только в том, чтобы сбросить вес, но и, чтобы привести свое тело в тонус. С этой задачей на отлично справляется спорт.

Если вы желаете, как знаменитость сбросить десятки лишних килограммов, то будьте готовы не только правильно питаться. Нужно будет приложить достаточно усилий, чтобы достичь нужного результата. И повышать свою физическую активность, а не лежать на диване перед телевизором.

Ольге долгое время ставили запрет на физические нагрузки, в связи с недавно полученной травмой. Но как только, она получила добро на тренировки, сразу принялась за них. В начале пути это были несложные посильные ей упражнения, затем артистка увлеклась плаванием, которое очень полезно и для здоровья. И после достижения такого результата звезда продолжает держать себя в форме. Жизнь Ольги Картунковой разделилась на: до и после похудения. Все взгляды прикованы к ней!

Ольга Картункова в программе «Пусть говорят»

Похудение — всегда востребованная и распространенная тема. А похудение звезд привлекает куда больше вниманиями. Поэтому на просторах интернета полно статей, посвященных кардинальному изменению Ольги Картунковой. В них звезда категорически отрицает применение диеты, а отдает предпочтения таблеткам или пластырям. Помимо этого множество реклам, в которых наша героиня рекомендует сомнительные средства, проверенные на себе.

Чтобы развеять все слухи и опровергнуть информацию, которая есть в рекламах Картункова отправилась на известную телепередачу «Пусть говорят». И уже там поделилась своей тайной преображения, в которое вложила немало усилий. И все заключалось лишь в правильном питании и верно распределенных физических нагрузках. Никаких чудо — средств!

Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в этой области. Например, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, многие знают об этом уникальном человеке, учёной и докторе биологических наук, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Сегодня есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс «6 шагов оздоровительного похудения», который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч женщин и, что главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И именно поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно бесплатно.

Заключение

Запомните:

  1. Ольга Картункова смогла сбросить более шестидесяти килограммов.
  2. Артистка не прибегала с сомнительным средствам и процедурам, а действовала по рекомендациям специалистов.
  3. Результата помогло добиться правильное питание и физические нагрузки. Ежедневное меню состояло из полезных продуктов. Пища принималась в строго определенное время. Ольга пила много воды и увлеклась плаванием.
  4. Главное получить мотивацию и приложить к достижению цели все силы!

Наша статья закончилась, а мы ждем вашего мнения по поводу похудения известной артистки в комментариях. Нажимайте на кнопку социальных сетей и делитесь информацией с друзьями.

До встречи в следующей статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: