Возможно ли похудеть после 60 лет? Елена Степаненко раскрывает секреты о том, как она похудела на самом деле

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы подготовили для вас статью о секретах стройности юмористки Елены Степаненко. Вы узнаете все способы, благодаря которым артистка смогла сбросить больше 20 кг без особых усилий и жестких диет. А воспользовавшись советами от Елены, тоже станете стройнее и моложе.

Секреты популярной артистки

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном, были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще, артистка посмотрела на себя в зеркало, и поняла, что ей не очень стало нравиться свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, а лишний вес только провоцирует развитие заболеваний. Согласитесь, что решение было отличным, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Важно! Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в этой области. Например, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, многие знают об этом уникальном человеке, учёной и докторе биологических наук, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Сегодня есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс «6 шагов оздоровительного похудения», который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч женщин и, что главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И именно поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно бесплатно.



Как на самом деле похудела Елена Степаненко, какие диеты и методики применяла? Рассмотрим основные принципы питания, которых она придерживалась:

  • Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Пить много чистой воды, травяных и зеленых чаев.
  • Отказаться от сахара, его можно заменить медом или сухофруктами.
  • Выпечку и хлеб заменить на хлебцы или сухарики.
  • Не кушать минимум за 3 часа до сна, но лучше вообще после 18.00 отказаться от употребления пищи.
  • Готовить еду на пару или запекать в духовке, ни в коем случае не увлекаться жареным.
  • Убрать из рациона высококалорийные фрукты, такие как бананы, виноград. Заменить их на легкие: цитрусовые, яблоки, киви.
  • Хотя бы один раз в неделю делать “голодные” дни. Постараться не есть, можно пить только воду и зеленый несладкий чай.
  • Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. А после еды не пить.
  • Один раз в день съедать 250 г отварного мяса или рыбы.

Вот такие несложные правила питания, помогли заслуженной артистке России похудеть более, чем на 20 кг. При этом она не занималась никакой физической активностью, только поменяла свой рацион. А если добавить к такому питанию еще и тренировки, бег или плавание, то результаты поразят вас еще больше.

Читайте также:

Лечебное голодание в домашних условиях с целью похудения: подготовка, процесс, выход

Как сделать кожу упругой и подтянутой всеми способами и средствами?

Советы от Елены Степаненко для тех, кто хочет похудеть

  1. Сама артистка признается, что если бы не поддержка ее мужа, она бы не справилась. Поэтому важно, чтобы ваши родные и близкие люди поддерживали и помогали вам.
  2. “Нельзя резко менять правила питания, а постепенно переходить на полезные продукты. И не стоить верить, что какие-то чудо добавки помогут вам похудеть. Даже если после них вы действительно похудеете, то после окончания их приема нежелательные килограммы опять вернуться”, — рассказывает похудевшая Елена Степаненко. И к ее словам можно прислушиваться, ведь на фото 2018 года мы видим потрясающие результаты ее диеты.
  3. Одно из главных правил — ваше твердое намерение сбросить вес и привести себя в порядок. Без этого желания никакие диеты не помогут вам в таком деле. Достаточно сложно продолжительное время питаться таким образом, но если вы сможете выработать привычки здорового питания, то в дальнейшем придерживаться такого рациона не составит труда.
  4. Юмористка уверена, что в любом весе женщина должна выглядеть элегантно и светиться изнутри, тогда и снаружи вы будете выглядеть очаровательно.

Елена Степаненко: фото до и после диеты

Рацион питания от известной юмористки

Мы составили для вас список продуктов, который можно кушать в каждый прием пищи. Комбинируя эти продукты, у вас получится разнообразное и полезное меню. Плюс к этим продуктам добавляйте зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.

Завтрак:

  • протертые крупы (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная)
  • печенье или хлебцы из отрубей
  • омлет
  • нежирный йогурт
  • горсть сухофруктов
  • орехи
  • фрукт.

Перекус:

  • яйцо
  • обезжиренный творог
  • фруктовый салат с лимонным соком
  • грейпфрут
  • апельсин
  • яблоко
  • чернослив.

Обед:

  • постный овощной суп со ржаными хлебцами
  • борщ на постном бульоне с гренками
  • отварная рыба и рис
  • запеченное куриное филе и овощной салат
  • филе индейки
  • овощи, запеченные с рыбой
  • салат из капусты и репчатого лука, отварная грудка курицы.

Перекус:

  • салат из свежих овощей
  • пара яиц
  • шпинат
  • салат из огурцов
  • нежирный творог
  • фрукт (грейпфрут, апельсин, гранат)
  • запеченное филе индейки.

Ужин:

  • запеченные овощи
  • отварное куриное мясо
  • отварной рис и говядина
  • рагу из овощей
  • яйцо, овощи на гриле
  • запеченные кабачки с цветной капустой и грибами
  • гречка и отварная говядина.

Татьяна, 57 лет

Когда я увидела фото 2018 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так сильно похудела, я была поражена, и решила выяснить, что за чудо способ помог ей. И уже две недели стараюсь питаться так же, как и она. Муж удивлен, я за это время похудела на 7 кг и стала чувствовать себя гораздо бодрее и легче.

Заключение

  1. Следует запомнить, что похудеть можно в любом возрасте, главное — желание и дисциплина.
  2. Чтобы стать стройнее, не обязательно истязать себя жесткими диетами, достаточно просто выбрать правильный режим питания и придерживаться его.
  3. Плавно переходить на новый способ питания, не стоит резко садиться на диету.
  4. Главные правила питания: есть маленькими порциями по 5-6 раз в день, пить больше 2 л воды в день, не есть на ночь, отказаться от мучного и сладкого.

Дорогие читатели, на этом наша статья подошла к концу. Будем рады вашим отзывам и вопросам. Поделитесь статьей с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей внизу. Так мы поймем, что наш материал был вам полезен, и будем радовать вас все новыми интересными статьями.

До встречи в следующей статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: