Какие витамины необходимы для укрепления волос?

витамины для укрепления волос

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Каждая женщина знает, что красота кожи, ногтей и волос, напрямую зависит от внутреннего состояния организма. Любое нарушение проявляется визуальными изменениями. Ухудшение состояния кожи, ломкие ногти, тусклые, безжизненные волосы, выпадение и седина – все это часто является признаками внутренних болезней.

Внешний вид часто говорит о проблемах в органах желудочно — кишечного тракта. Гастриты, дисбактериоз, наличие паразитов в кишечнике нарушают усвоение витаминов, которые нужны организму. Нарушения в работе печени также отражаются на коже, ногтях и волосах. Все признаки должны насторожить, и обратить на себя внимание. Разобраться, что именно стало причиной, поможет только врач, который назначит ряд анализов и соответствующее лечение.

Лечим волосы

Если ухудшение качества волос вызвано внешними факторами – частым мытьем головы, использованием фена для сушки, продолжительным воздействием ультрафиолета, химическим окрашиванием – стоит позаботиться о том, чтобы сократить вредное воздействие, и применить различные средства для восстановления поврежденных волос.

Часто для лечения волос, и общего оздоровления достаточно лишь правильно питаться. Изменить свои привычки и пристрастия в еде. Волосы обожают правильное питание. Грамотно сбалансированная еда, с оптимальным количеством витаминов, микроэлементов и минералов, оказывает благоприятное воздействие, и укрепляет здоровье. А кожа и волосы мгновенно реагирует на питательные вещества.

Итак, какие витамины для укрепления волос нам нужны?

Все продукты, которые содержат в себе витамины А, Е, и С, словно палочка – выручалочка для внешнего преображения и красоты.

Витамин А, знаменит как витамин роста, один из самых полезных для волос. Этот витамин отвечает за их рост, восстанавливает гибкость и эластичность волосяного ствола. Волосы становятся шелковистыми и мягкими на ощупь.

Огромное количество витамина А присутствует в яйцах, печени, в кисломолочных продуктах. Усвоение происходит в комплексе с бета – каротином, которого в достатке в желтых, оранжевых и зеленых овощах – в моркови, перце, тыкве, шпинате и др. Поэтому так полезны овощные салаты с заправками из йогуртов, тыквенные каши на молоке, или натертая морковь со сметаной.

Эти продукты полезны и для применения в виде масок. Употребление внутрь и наружу оказывает двойной эффект пользы.

Витамин Е, как и бета – каротин помогает усвоиться витамину А в организме. Этот жирный витамин помогает укрепить волосяные мешочки, укрепляет структуру волос, подпитывает жирами волосяную луковицу, улучшает кровообращение, борется с ломкостью и сухостью. Витамин Е можно найти в сливочном масле, яичных желтках, орехах и семечках.

Еще один крайне важный для организма, в частности для укрепления волос витамин C,или аскорбиновая кислота. Благодаря ему волосы быстрее растут, кровеносные сосуды полноценно подпитывают волосяные фолликулы, возвращают волосам здоровье и блеск. Очень много витамина С в шиповнике, перце, капусте, цитрусовых, черноплодной смородине. Витамин C является прекрасным защитникам от воздействия свободных радикалов, помогает быстро избавиться от токсинов в организме, оказывает общеукрепляющее действие, является отличным иммунным модулятором.

Не менее полезные для кожи и волос витамины группы В

Биотин делает волосы густыми и пышными, витамин B9 и В8 препятствуют облысению. Недостаток В9 приводит к обесцвечиванию волоса — к седине. Витамин В9 рекомендуют при первичных признаках появления седины, чтобы вернуть цвет, он усиливает выработку меланина в волосяном фолликуле. Появление же перхоти на коже головы и волосах вызвано нехваткой витамина В3. Именно его и цинк используют в шампунях от перхоти.

Витамины группы В присутствуют в кашах, яйцах, молоке, рыбе, печени, орехах и семечках.

маски для укрепления волос

 

Травушки — муравушки для силы волос

Народная медицина советует использовать различные травы в рецептах для укрепления волос. Растения богаты всеми необходимыми полезными веществами, способными оживить волосы, ускорить их рост, восстановить структуру, и увеличить объем. Большинство растений без труда можно найти в любой аптеке. Это недорогое решение для красоты, легко станет альтернативой самым дорогим новинкам по уходу за волосами.

Для укрепления волос прекрасно подходят крапивные листья и корень обыкновенного лопуха. Отвар этих растений применяют после мытья, для ополаскивания волос, бережно втирая в кожу головы.

Полезные растения и продукты для укрепления волос:

Календула, ромашка, петрушка, зверобой, горчица, мед, пиво, лапчатка, липа.

Маски для укрепления волос

Укрепляют волосы, и придают блеск маски из кисломолочных продуктов. Кефир обильно намазывают на голову, втирая в корни. Одевают шапочку и оставляют на волосах на 30 – 40 минут. Маску делают после основного мытья волос, и смывают чистой теплой водой, с добавлением горчицы, которая поможет избавиться от кислого запаха кефира.

До встречи в следующей статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: