Как можно ускорить обмен веществ в организме и похудеть без вреда себе?

девушка ускорила метаболизм и похудела

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Природой так заложено, что психология человека, его нервная система, поведение и мироощущение в большей степени зависят от обменных процессов, проходящих глубоко в организме. Физический фактор наличия скоростных обменных процессов, их быстрота влияет даже на то, каким будут и виды деятельности.

Что касается такого вопроса, как похудение, то тут зависимость самая прямая. Обмен веществ в организме происходит быстро – человек худой, медленно – человек с избытком веса.

Многие замечают среди своих друзей и товарищей, как те, употребляя в пищу разнообразные продукты, и не всегда полезные и низкокалорийные и при этом не полнеют. Другие же, напротив, контролируя свой рацион, никак не могут похудеть, и страдают от избыточного веса, чтобы не предпринимали.

Можно ли изменить ситуацию? Может ли человек повлиять на физиологические процессы? И как ускорить обмен веществ в организме и похудеть?

Правильные продукты

1. Оказывается, что всё, что мы поглощаем, имеет способность менять быстроту обменных процессов, и есть продукты, ускоряющие метаболизм в организме и сжигающие жир. Например, большинство жгучих продуктов способны влиять на реакцию и быстроту обменных процессов.

К ним относятся:

  • Хрен;
  • Перец черный острый;
  • Горький перец Чили;
  • Горчица;
  • Васаби;
  • Имбирь;
  • Лук;
  • Чеснок;
  • Одуванчик.

Это малая часть того, что хозяйки используют у себя на кухне.

2. Специи. Недаром в странах, где в блюдах обильно используют специи, люди в основном стройные. Это страны Азии, Индия...

специи

Даже народы восточных стран были бы всегда стройными, если бы не их любовь к множественным высококалорийным сладостям. Правда, отказаться действительно очень трудно. Халва, пахлава, рахат-лукум, козинаки, грильяж кружат не только голову, но и хорошенько округляют формы. Вот что способно затормозить метаболизм и заставить развалиться по персидскому ковру в сахарной коме. Но специи балансируют этот недостаток, вызывая живость тела и страсть души. Такие специи, как куркума, тмин, карри, корица, шафран, кумин, гвоздика, лавровый лист способны в некоторых случаях даже заменить лекарственные средства. Специи являются сильнейшими антиоксидантами, которые ежедневно борются с радикалами, заставляющими кожу преждевременно стареть. Также специи притормаживают силу аппетита, поэтому блюда со специями быстро укрощают чувство голода, не позволяя переедать, что способствует быстрому похудению.

3. Свежие овощи и фрукты, способные ускорить обмен веществ. Превращение энергии в организме из жиров заметно увеличится, благодаря продуктам с отрицательной калорийностью.

К ним относятся (в свежем виде):

  • Сельдерей;
  • Кабачки;
  • Огурцы;
  • Грибы;
  • Перец;
  • Капуста любая;
  • Спаржа;
  • Баклажаны;
  • Помидоры;
  • Свёкла;
  • Морковь.

Но отрицательная калорийность таит в себе хитрости и уловки. Не нужно думать, что употребляя продукты близкие к нулю по калориям, можно быстро похудеть. Нет! Эти продукты скорее помогут не переедать, наполняя собой желудок, сложно и долго перевариваясь. При этом все же придется подвигаться хоть немного! Нельзя есть морковь, потом пирожное и думать, что жиры уйдут сами по себе. Спорт обязателен в любом случае, хотя бы как прогулка по магазинам или вечером в парке. А овощи помогут вывести из организма весь мусор, из-за которого часто и страдает обмен веществ.

4. Физическая активность, кстати говоря, не меньше овощей и специй помогает похудеть. Физические нагрузки от обычной ходьбы и до тяжелых силовых упражнений прекрасно стимулируют работу внутренних органов и систем, перезапуская организм по-новому.

Обмен веществ и похудение зависят и от воды, и её количества, выпиваемого в день.

Нет лучше средства, ускорить метаболизм, как помочь организму вывести с водой все вредные вещества из всех жидкостей, органов и систем. Генеральная уборка никогда не обходится без мойки полов и стирания пыли, так и работающий ежедневно в авральном режиме организм должен своевременно выводить вредные продукты.

5. Хорошие помощники усилить обменные процессы и держать тело в тонусе и вес в норме – баня и сауна, с регулярной посещаемостью 1 раз в неделю. Баня оказывается очищающее и восстановительное действие. Усиленное потоотделение, высокие температуры, при здоровом сердце и сосудах, способны избавить от лишних килограммов – сделать кожу упругой и гладкой без целлюлита, вывести лишнюю воду и соль, очистить поры, усилить кровообращение в тканях. А контрастный душ или купель после сауны укрепят сосуды, сделают их эластичнее. Баня и сауна изменят как внутренний мир, так и внешний вид.

Стремимся к результатам в похудении

Самый быстрый эффект, заметный уже с первого раза показывают – вода, спорт, баня. При совмещении всех составляющих можно за короткий срок добиться потрясающего результата. Организм будет работать как заведенные часы.

Ускорить обмен веществ в организме и похудеть не сложно, а сложнее пересмотреть свой взгляд на жизнь. Плохое настроение, быстрая утомляемость, апатия, или наоборот, агрессия, становятся первыми звоночками, указывающими, что организму нужна помощь, и обмен веществ замедляется. Не сложно подтолкнуть метаболизм работать быстрее и слаженнее, а сложно подтолкнуть себя, заставить сделать первый шаг не только к похудению, но и здоровому образу жизни и долголетию.

До встречи в следующей статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Анна

    Для моей сестры похудеть — раз плюнуть, а вот поправиться — стоит с этим работать. Завидую такой способности её организма!

    1. Анна(автор)

      Хороший метаболизм у Вашей сестры).

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: