Как можно быстро похудеть в домашних условиях? Это ни капельки не миф

похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях? Чтобы приобрести красивую стройную фигуру, не обязательно записываться в дорогой фитнес центр или изнурять себя диетами и голоданием. Достаточно просто изменить философию питания – включить голову, чтобы включить механизмы, влияющие на процессы похудения.

И не просто так! Действительно, половина успеха именно от того, как человек мыслит во время выполнения поставленной задачи. Подходит ли он к ней скептически или с энтузиазмом, и на какой результат рассчитывает. Можно худеть для поиска партнера, для работы, для общества, под новое платье, но все эти стимулы приносят временный эффект. Другое дело – похудеть для себя и своего здоровья навсегда. И так как на себя у человека всегда перспективы далекие, то и результат похудения может быть продолжительным и стойким.

Разбираем ситуацию на части

 

Чтобы понять, как можно быстро похудеть, или вообще похудеть, нужно сначала понять, почему человек полнеет.

Причины:

  • Привычка к перееданию;
  • Набор веса после родов;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Сидячий образ жизни;
  • Стрессы (провокация).

Учитывая причины и делая выводы, можно облегчить путь к достижению цели – сократить порции, больше двигаться, принимать седативные средства во время стресса. Правильное питание помогает даже справиться с генетикой, и привести тело в порядок.

Интересный факт обнаружили в исследованиях американские ученые – полнота провоцируется не большим количеством еды, а пассивным физическим образом жизни. Оказывается, не так важно, сколько ест человек, полнеет он только потому, что мало двигается. Это причина полноты большинства жителей США.

Делая вывод, можно сказать, что похудеть быстро и эффективно помогает высокая физическая активность. И неважно какая! Главное, её присутствие. Будут это танцы или бег, велосипед или теннис, тело начнет быстро сжигать жиры и приводить фигуру в нужную форму.

как можно быстро похудеть в домашних условиях

Вода как форма жизни

 

Не новость, что вода помогает быстро сбросить вес. Употребляя в день воду в объеме 2.500 – 3000 мл, можно быстро сбросить лишние килограммы. Вода отлично притупляет чувство голода. И часто, желая чем – то перекусить, испытывая голод, не всегда это является голодом. Вероятно, просто хочется пить. И если после питья голод исчезает, значит, это жажда.

Быстро похудеть дома помогают овощные соки, желательно натуральные и без добавления соли. Так лишняя жидкость быстрее освободит организм, а соки станут хорошей альтернативой некоторым приемам твёрдой пище, например, с утра и вечером. Особенно полезны соки сельдерея и яблока, томатный, свекольный, морковный, огуречный. Соки нормализуют работу кишечника, избавят от запоров, что значительно улучшит выведение вредных веществ из организма, не позволяющих худеть.

Быстро похудеть можно, исключив соль из рациона!

Похудеть быстро и эффективно в домашних условиях помогает замена термически обработанной пищи на свежие живые продукты или минимально обработанные на пару. Замена жирных сортов мяса и сыров, творога, молока на постные продукты.

Исключение жирных продуктов позволяет очистить сосуды от жировых бляшек на стенках, что улучшит кровоснабжение в ткани кислорода и питания и кровообращение – усилит обменные процессы, что способствует похудению.

Похудеть помогут и очистительные процедуры.

Клизма с прохладной или холодной водой. Очистив нижние отделы кишечника можно избавиться не только от многолетних засоров и токсинов, но и сбросить пару килограмм.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Делать теплые и горячие клизмы запрещено!

Теплые воды клизмы всасываются в стенки кишечника, и вода задерживается в организме. Горячая клизма вызывает воспаление стенок кишечника.

Быстро скинуть вес помогают разгрузочные дни. Один день в неделю желательно выделить на полную разгрузку организма. В этот день пить только воду (2.500 мл) и кефир (4000 мл). Это достаточно безопасный способ очистить организм и почувствовать легкость. Для замены кефиру можно использовать яблоки (2 кг), но при условии здорового желудка. Яблоки могут спровоцировать боли в животе. Полезно делать разгрузочный день после обильного торжества, или если накануне был перебор со сладким.

Заменяя ужин, на порцию нежирного кефира, каждый день или через день, можно нормализовать работу кишечника, справиться с запорами, тяжестью в животе, и быстро похудеть в домашних условиях без особого труда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: