Чем полезен контрастный душ: то, что вам интересно знать

девушка принимает контрастный душ

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В статье обсуждаем чем полезен контрастный душ. Выясняем причины: нужно ли применять контрастный душ и почему? Делимся полезными советами, как принимать душ правильно.

Если вы не уверены, подходит вам душ, как лечебная процедура, или нет, советуем внимательно прочитать статью, чтобы случайно не навредить своему здоровью!

Показания, по которым мы выбираем эту процедуру

Вы не уверены, нужно ли вам обливание и моржовое закаливание в проруби, но при этом желаете оставаться в тонусе? Этот вид неагрессивного закаливания может стать хорошей альтернативой в поиске здоровья духа и красоты тела. Наверное, сегодня каждый знает, чем же полезен контрастный душ, но знаете ли вы о нем все, что знаем мы?

Показания к применению:

  • Простудные заболевания (профилактика);
  • Головные боли;
  • Гипотония;
  • Депрессия;
  • Хроническая усталость;
  • Пониженный иммунитет;
  • Артриты;
  • Вегетативно – сосудистая дистония;
  • Травмы различного характера;
  • Ожирение;
  • Целлюлит;
  • Варикозное расширение вен.

И это не полный перечень, когда вы можете применять контрастный душ для оздоровления. Перед тем, как решиться на эту процедуру, требуется консультация с врачом, ведь несмотря на такой обширный перечень недугов, которые буквально смывает контрастный душ, не будем забывать и о противопоказаниях.

Противопоказания к применению:

  • Гипертония;
  • Спазмы сосудов;
  • Тромбофлебит;
  • Сердечно – сосудистые заболевания;
  • Нарушение кровообращения в мозге;
  • Злокачественные опухоли;
  • Хронические заболевания в период обострения;
  • Простудные заболевания;
  • ОРВИ;
  • Грипп;
  • Циститы;
  • Период месячных у женщин.

Если противопоказаний нет, вы с уверенность можете вводить контрастный душ в периодическое легкое закаливание, но без фанатизма!

Внимание!

Любое закаливание должно быть систематическим для достижения полного оздоровительного эффекта.

Полезен ли душ пожилым людям? Да, если исключены все противопоказания. Зрелые люди наряду с молодыми нередко участвуют в моржевании, и других физических испытаниях, показывая хорошую выносливость.

полезен ли душ для тела

Полезные свойства для женской фигуры и кожи

Вода способна не только дать питье человеку, но и делает его красивым и ухоженным. Особенно это важно для женщины, потому как её красота всегда должна быть неоспоримой, и контрастный душ помогает ей в этом.

Польза для организма:

  • Повышает иммунитет общий;
  • Активизирует защитные механизмы;
  • Борется с варикозным расширением вен на первых стадиях;
  • Укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными;
  • Расширяет сосуды;
  • Усиливается кровообращение;
  • Улучшает терморегуляцию тканей;
  • Укрепляет нервную систему;
  • Борется со стрессами;
  • Улучшает потенцию (у мужчин);
  • Облегчает астматические состояния;
  • Борется с вегетативной сосудистой дистонией.

Польза для фигуры:

  • Борется с целлюлитом;
  • Выводит шлаки и токсины из организма! Способствует потере лишнего веса;
  • Борется с отечностью;
  • Активизирует обмен веществ;
  • Дает прилив сил для физической активности;
  • Снимает мышечную боль после тренировок.

Польза для кожи:

  • Предупреждает растяжки на коже;
  • Тонизирует кожу;
  • Открывает поры;
  • Омолаживает кожу;
  • Питает кожу;
  • Повышает упругость и эластичность;
  • Замедляет процессы старения.

Польза для головы и волос:

  • Нормализуется работа сальных желез;
  • Укрепляет волосы;
  • Стимулирует рост волос.

Осторожно! Контрастный душ для детей: полезно ли?

Часто родители пытаются внедрять новые привычки и в жизнь своих деток. Не переусердствуйте, даже если закаливание полезно! Сначала проконсультируйтесь с педиатром, полезен ли контрастный душ вашему малышу, и только после этого применяйте новую привычку.

Желая укрепить здоровье ребенка, стоит очень осторожно начинать закаливание с прохладной водичкой не более 2 – 3 секунд. Лучше, если начало придется на летний период! И ни в коем случае не закалять болеющего малыша.

Советы, как правильно начинать применять

Без регулярных закаливаний контрастным душем эффект исчезает. Если вы забросите процедуру, все усилия пойдут насмарку! Поэтому, решаясь начать закаляться, четко нарисуйте цель, которая даст вам силы продолжать усилия. Начинать всегда сложно! Но будьте уверены, через несколько недель вы привыкнете, и эта процедура станет неотъемлемой частью вашего утреннего пробуждения.

Советы правильной закалки:

  1. Закалка начинается с умеренно теплой воды, температура которой постепенно снижается.
  2. Ополоснитесь в привычной теплой воде в течение 15 — 20 секунд;
  3. После повысьте температуру и ополосните себя горячей водой 5 – 10 секунд;
  4. Смените воду на холодную и быстро ополосните тело в течение 5 – 10 секунд;
  5. Сделайте не более 3 – 5 чередований горячей и холодной водой, и закончите процедуру, вытираясь насухо полотенцем.

Начало закалки лучше перенести на весенний период, тогда организм до осени сможет привыкнуть и приспособиться к новым условиям. Оптимальное время суток для закалки – утро с 7:00 – 9:00 часов. Можно применить после утренней разминки.

Заключение

Важно запомнить!

  1. Позволяет постепенно закалить организм;
  2. Помогает сбросить вес и привести кожу в порядок;
  3. Закалка контрастным душем полезна как взрослым, так и детям, если правильно применять процедуру;
  4. Закалка требует времени и терпения;

Кроме пояснений, чем полезен контрастный душ, не забудьте изучить противопоказания, чтобы ваше оздоровление не было бесполезным, и ни в коем случае не оказалось опасным! Будьте здоровы!

До встречи в следующей статье!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Алёна Кравченко

    Важная информация, не всегда удается настроить себя на контрастный душ!

  2. seoonly.ru

    Спасибо! Теперь я в теме.

  3. Надежда

    Несколько раз начинала принимать контрастный душ, но бросала, видимо выбирала не подходящее время. Скоро весна вновь начну эти процедуры.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: